روش های اثبات شده برای محافظت از پوست

روش های اثبات شده برای محافظت از پوست

مراقبت های پوست شرط لازم برای جلوگیری از بروز چین و چروک و افزایش علائم پیری با گذشت سن می باشد. بسیاری از افراد وقت و انرژی زیادی را برای پاکسازی و جوانسازی پوست خود صرف می کنند اما اگر شما جزء افرادی می باشید که وقت لازم برای رسیدگی به پوست خود را ندارید می توانید با چند نکته کلیدی و ساده نیز از پوست خود مراقبت کرده تا همیشه پوستی شاداب، درخشان و سالم داشته باشید.

 

روش های اثبات شده برای محافظت از پوست

 

محافظت از پوست در برابر آفتاب

یکی از راه های محافظت از پوست، کاهش اثرات نور خورشید با محدود کردن تابش مستقیم آن به صورت است. بارها شنیده اید که با قرارگیری بیش از حد در برابر اشعه UV، مشکلات زیادی برای پوست به وجود خواهد آمد. موارد زیر از جمله مشکلاتی است که اشعه فرابنفش می تواند به وجود آورد.

  1. چین و چروک
  2. لکه های پوستی
  3. خطر بروز سرطان پوست
  4. تغییر رنگ پوست
  5. پوسته پوسته شدن

 

محافظت از پوست در برابر آفتاب

 

روش های زیر می تواند از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت نماید.

  • استفاده از کرم ضد آفتاب

کرم های ضد آفتاب یکی از بهترین راه حل های ممکن برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست توسط نور خورشید می باشند که گستره های مختلفی از SPF را شامل می شوند اما توصیه می شود که از کرمی استفاده نمایید که دارای گستره SPF حداقل 30 باشد.

در هنگام استفاده از کرم های ضد آفتاب سخاوتمندانه برخورد نمایید. شما می توانید حتی از این کرم در هنگام خروج از منزل، شنا و تعریق نیز استفاده کنید. لازم به ذکر است که اینگونه کرم ها با فاصله زمانی 2 ساعت یکبار نیاز به ترمیم دارند.

  • پوشیدن لباس های محافظ

برای محافظت از پوست خود از لباس های آستین بلند، شلوار و کلاه های پهن بهره ببرید. این لباس ها از تابش مستقیم نور خورشید به پوست شما جلوگیری می کنند. بعلاوه مواد افزودنی به لباسشویی به هنگام شستن لباس ها را نیز در نظر بگیرید.

  لیفت ران پا و ویژگی های بهترین جراح آن

برخی از مواد شستشو دهنده لباس ها به هنگام شستشو باعث ایجاد لایه ای بر لباس ها می شوند که از پوست در برابر اشعه UV محافظت می نماید.

  • بهره گیری از سایه

از ساعت 10 صبح الی 2 بعد از ظهر، پرتوهای خورشید با شدت بیشتری می تابند. سعی کنید در این مدت زمان در خانه مانده و از منزل خارج نشوید.

برای اطلاع از خدمات زیبایی خود می توانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملا رایگان از طریق شماره 02122810089 در ارتباط باشید. و همچنین از طریق پیام رسان واتس اپ به شماره 09120687738 تمامی سوالات خود در رابطه با خدمات پوست و مو و زیبایی را با ما در میان بگذارید.

  • ترکیب استراتژی ها

سعی کنید از روش های مختلف برای جلوگیری از آسیب خورشید استفاده نمایید. طبق مطالعه انجام شده در سال 2017 افرادی که در ساحل از چتر برای محافظت از پوست خود استفاده می کنند بیشتر از افرادی که از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند، دچار سوختگی می شوند اما با این حال هیچ یک از استراتژی ها به تنهایی و بطور کامل مانع نفوذ اشعه های مضر نخواهند شد.

به یاد داشته باشید که دستگاه هایی که برای برنزه کردن افراد مورد استفاده قرار می گیرند، همانند آفتاب مضر می باشند زیرا این دستگاه ها نیز با ساطع نمودن پرتو فرابنفش باعث آسیب به پوست خواهند شد.

  • عدم استعمال دخانیات

استعمال سیگار و دخانیات علاوه بر اینکه به طور کلی بر سلامت عمومی بدن و ریه ها تاثیر گذار بوده و موجب بروز سرطان می شود، می تواند تاثیر زیادی بر پوست صورت و بدن نیز داشته باشد. سیگار کشیدن باعث افزایش علائم پیری بر پوست شده و به ایجاد بیشتر چین و چروک بر صورت کمک می نماید.

سیگار با باریک کردن رگ های خونی در خارجی ترین لایه های پوست، باعث عدم رسیدن جریان خون به درستی در پوست شده که همین امر موجب تضعیف بافت پوست می شود.

با توجه به اینکه اکسیژن و مواد مغذی بوسیله جریان خون در بدن به تمامی اندام ها منتقل می شوند، پوست دچار مشکل شده و با چین و چروک این کمبودها را نشان می دهد.

  لیفت نخ غبغب چیست ؟

همچنین سیگار به کلاژن و الاستین موجود در پوست که عواملی مهم در جوانسازی و انعطاف پذیری پوست نیز می باشند آسیب می رسانند. در نتیجه ترک سیگار و سایر دخانیات می تواند تاثیر مثبتی در محافظت از پوست و سلامتی بدن داشته باشد.

 

برخورد ملایم با پوست

  • محدود کردن زمان استحمام

استفاده از آب داغ و استحمام مکرر می تواند موجب از بین رفتن چربی و خشک شدن بیش از حد پوست شود. سعی کنید تا حد امکان زمان استحمام خود را محدود کرده و به جای آب داغ با درجه حرارت بالا، از آب ولرم و گرم برای شستشوی بدن استفاده نمایید.

  • عدم استفاده از صابون های قوی

برخی از صابون های موجود در بازار بسیار قوی بوده و با استفاده از آنها تمامی چربی موجود بر پوست صورت و بدن گرفته می شود این در حالی است که مقدار کمی چربی برای جلوگیری از خشک شدن پوست ضروری است. به همین خاطر از پاک کننده هایی استفاده نمایید که ملایم تر باشند.

  • اصلاح با دقت پوست

برای محافظت از پوست خود قبل از اصلاح می توانید از ژل، کرم اصلاح و یا لوسیون استفاده نمایید. بهره گیری از تیغ تمیز و تیز می تواند در اصلاح بهتر کمک شایانی نماید. در هنگام اصلاح، تیغ را در جهت موافق رشد موها حرکت دهید نه در جهت خلاف آنها!

  • خشک کردن با حوله

بعد از هربار شستشو و استحمام، پوست خود را با حوله خشک کنید تا کمی رطوبت بر پوست باقی بماند.

  • مرطوب کردن پوست

مرطوب کننده های موجود در بازار روشی کارآمد برای مرطوب نگه داشتن پوست صورت و بدن می باشند. به هنگام خرید مرطوب کننده ها دقت نمایید که حاوی SPF باشند. بعلاوه مرطوب کننده های حاوی سرامید ها، اسید هیالورونیک و روغن نارگیل برای پوست مناسب می باشند.

 

پیروی از رژیم غذایی سالم

مواد مصرفی روزانه تاثیر بسزایی بر پوست خواهند داشت. مصرف روزانه غلات سبوس دار، میوه، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی می توانند در محافظت از پوست موثر باشند. اگرچه رابطه بین رژیم و آکنه های صورت مشخص شده نیست، اما می توان گفت بهره گیری از روغن ماهی و یا مکمل هایی که حاوی روغن ماهی هستند، چربی های ناسالم و کربوهیدارت های فرآوری شده می توانند در زیباسازی پوست صورت نقش داشته باشد.

  تقویت ابرو و راهکارهای آن

 

پیروی از رژیم غذایی سالم

  • کنترل استرس

برای محافظت از پوست لازم است که استرس های روزانه خود را کنترل کرده و با راهکارهایی آن را کاهش دهید. برای کاهش استرس می توانید از موارد زیر استفاده نمایید.

  1. خواب کافی
  2. تعیین محدوده ای برای خود
  3. تغییر لیست کارهای روزانه
  4. انجام کارهای دلخواه

پس از انجام راهکارهای ارائه شده، تغییرات چشمگیری در کاهش آکنه و جوش هایی که بر اثر استرس ایجاد می شدند، مشاهده خواهید کرد.

  • هیدراته نگه داشتن بدن

بسیاری از پزشکان بر این باورند که هیدراته نگه داشتن بدن به وسیله نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات در طول روز برای محافظت از پوست (skin protection) ضروری است. شروع روز با یک فنجان چای سبز می تواند در تامین هیدراسیون، کافئین و آنتی اکسیدان ها مفید باشد.

هنگامی که پوست به اندازه کافی مرطوب نباشد، شکافاتی بر پوست ایجاد می شوند که موجب ورود باکتری ها و قارچ ها خواهند شد.

پوستی که هیدراته می باشد، پایداری خود را حفظ کرده و احتمال پوسته پوسته شدن در این نوع پوست کاهش می یابد. برای مرطوب نگه داشتن پوست خود می توانید در اتاق خواب خود دستگاه هایی تعبیه نمایید که رطوبت اتاق و محل کار شما را در طول روز و شب تنظیم و حفظ نماید.

شما می توانید با مراجعه به ” کلینیک تخصصی پوست و مو و زیبایی هلیا ” و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت خدمات زیبایی خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره 02122810089 تماس بگیرید.

همچنین شما عزیزان میتوانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت ، از مشاوره آنلاین بهره مند شوید.

کاشت مو و ابرو در این کلینیک توسط پزشک مطرح کشور دکتر حمیدرضا خراسانی صورت می گیرد.

پوست و مو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button
مشاوره رایگان (واتساپ)