خشکی موها یکی از مسائلی است که طیف گستردهای از مردم با آن مواجه هستند. خشکی مو هنگامی ایجاد میشود که پوست سر فرد به اندازه کافی روغن تولید نکرده و رطوبت کافی به موها نرسد. علل این عارضه موارد متعددی میتوانند باشند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم داشت. برخی از علل خشکی مو عبارتند از:
- زندگی در آب و هوای گرم و خشک
- قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید یا باد
- شنا در آبشور یا آب کلردار
همچنین سبک زندگی و برخی مراقبتهای غیراصولی نیز میتوانند زمینهساز خشکی موها شوند. برخی از مواردی که در این مسئله مؤثر هستند عبارتند از:
- شستن بیشازحد موها
- استفاده از شامپوها و محصولات شیمیایی
- استفاده از اتوی مو و سشوار مو
- استفاده از تجهیزات صاف کننده یا فر کننده مو
برای رها شدن از این مسئله توسط متخصصین پوست و مو راهکارهای مراقبتی و برخی دستورالعملها ارائه شده است که در طول این مقاله کاربردی از کلینیک هلیا به آنها خواهیم پرداخت.
علل شایع موهای خشک
موهای شما به دلایل مختلفی دچار خشکی میشوند اما ریشه این مشکل در این نکته نهفته است که پوست سر شما به اندازه کافی چربی طبیعی یا همان سبوم برای مرطوب کردن موها تولید نمیکند، یا موهای شما به راحتی رطوبت خود را از دست میدهند.
با افزایش سن، به طور طبیعی چربی پوست شما کمتر میشود. البته افزایش سن یکی از این دلایل است و نرسیدن میزان آب کافی به بدن، برخی بیماریها و مصرف داروها، زندگی در شرایط محیطی خاص، گرما و سرمای بیش از حد و رژیم غذایی نامناسب از دیگر دلایلی است که به خشک شدن موها و شکنندهتر شدن آنها میانجامد.
البته این مشکل با رعایت نکاتی قابل حل و درمان است اما در صورت حاد شدن و به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل شوره زدن شدید مو، برای درمان موهای خشک باید از یک متخصص پوست و مو کمک بگیرد. زیرا همان گونه که اشاره شد برخی از دلایل پزشکی احتمال شکل گیری موهای خشک را بیشتر میکند از جمله بیاشتهایی عصبی، بیماری Menkes ، کم کاری تیروئید و سایر ناهنجاریهای هورمونی.
علائم موهای خشک
بعضی از متداولترین علائمی که نشاندهنده خشکی موها هستند عبارتند از:
به طور کلی، موهای خشک کدر و صاف به نظر رسیده و براق نیستند. مدیریت این موها نیز عموماً دشوارتر است و زمانی که آنها را لمس میکنید، بافتی شکننده را احساس میکنید. اگر موهای شما به راحتی سشوار نمیشوند نیز میتواند نشانهای از خشکی موها باشد. برخی دیگر از علائم موهای خشک عبارتند از:
- آسیب و شکنندگی: موهای خشک عموماً ضعیفتر و شکنندهتر از سایر موها هستند. آنها آسیبپذیرتر بوده و به راحتی شکسته میشوند. نواحی انتهایی این موها به طور خاص تمایل به شکستگی و ترکخوردگی دارند.
- لطافت کم: موهای خشک معمولاً از لطافت و نرمی کمتری برخوردار هستند.
- پیدایش موخوره: موهای خشک ممکن است راحتتر به موخوره دچار شوند. خشکی مو باعث خشک شدن پوست سر شده و این مسئله در نهایت باعث تجمع سلولهای مرده و به وجود آمدن موخوره میشود.
- سختی در حالتدهی: نگهداری و حالتدهی موهای خشک معمولاً امری سخت خواهد بود؛ زیرا موهای خشک به راحتی از حالت خارج میشوند.
علت خشکی مو کمبود چه ویتامینی است؟
دلایل متعددی میتوانند در خشکی موها مؤثر باشند، که در طول مقاله به برخی از آنها پرداختیم. علاوه بر موارد بیانشده، کمبود ویتامینها نیز میتواند به عنوان یکی از علتهای خشکی موها شناخته شود. در ادامه، کمبود ویتامینهایی که میتوانند در خشکی موها مؤثر باشند را معرفی میکنیم:
- کمبود ویتامین A میتواند باعث خشکی موها گردد. این ویتامین در حفظ رطوبت موها مؤثر بوده و کمبود آن میتواند باعث کاهش تولید چربی طبیعی موها شود.
- ویتامین E یک آنتیاکسیدان قوی است و کمبود این ویتامین میتواند باعث خشکی و ضعف موها شود.
- ویتامین C به سلامتی و کیفیت موها کمک میکند. کمبود این ویتامین نیز میتواند باعث کاهش لطافت در موها شود.
- بیوتین یا ویتامین B7 نقشی کلیدی در سلامتی موها داشته و کمبود آن میتواند موجبات خشکی و شکنندگی موها را فراهم آورد.
- کمبود ویتامین D نیز میتواند باعث خشکی موها شود.
در این راستا میبایست مطمئن شوید که رژیم غذایی شما شامل مواد غذایی غنی از ویتامینهای ذکرشده بوده و در صورت نیاز، از برخی مکملها با مشورت پزشک بهرهجویی کنید. شایانذکر است که مصرف خودسرانه مکملها و برخی ویتامینها میتواند عوارض جانبی زیادی را به دنبال داشته باشد.
برای موهای خشک و شکننده چه باید کرد
با توجه به مشاهده عارضه خشکی مو در طیف گستردهای از افراد، یکی از سؤالهایی که ایجاد میشود این است که برای موهای خشک و شکننده چه کاری باید کرد؟
برای موهای خشک و شکننده، مراقبت و تغذیه مناسب آنها از اهمیت ویژهای برخوردار میباشد. در زیر چند راهکار برای مراقبت از موهای خشک و شکننده را ارائه میدهیم:
- استفاده از شامپو و محصولات مرطوبکننده: از شامپوها، لوسیونها و محصولات مرطوبکننده مخصوص موهای خشک و شکننده استفاده کنید. در این راستا، انتخاب محصولات با فرمولاسیون غنی از عناصر مرطوبکننده مانند گلیسیرین، آلوئه ورا، روغنهای طبیعی مثل روغن آرگان و روغن جوجوبا میتواند اقدامی مفید تلقی گردد.
- ماسک مو: ۱ یا ۲ بار در هفته از ماسکهای تقویتی مو استفاده کنید. ماسک موهای مرطوبکننده را بر روی موها به مدت حداقل ۲۰ دقیقه اعمال کرده و سپس با آب گرم بشویید. ماسک میتواند به موهای شما رطوبت و تغذیه بیشتری بخشیده و آنها را نرم و لطیف کند.
- استفاده از روغنهای مو: استفاده از روغنهای مخصوص مو مانند روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن زیتون و برخی روغنهای مخصوص دیگر میتواند به تغذیه و ترمیم موهای خشک و شکننده کمک کند. پس از شستشوی موها، چند قطره از روغنهای مذکور را بر روی موها مالیده و به آرامی ماساژ دهید.
- کاهش استفاده از حرارت: استفاده مکرر از ابزار حرارتی مانند اتوی مو، سشوار و حالت دهندههای حرارتی میتواند موجبات خشک شدن موها را فراهم کند.
نحوه مراقبت از موهای خشک
نمیتوان کتمان کرد که بسیاری آرزو دارند که به جای موهای خشک، موهای زیبا، براق و ابریشمی مانند عکس مدلهای روی شامپو و تبلیغات زیبایی را داشته باشند. دانستن علت اصلی شکل گیری موهای خشک و انجام اقدامات مناسب برای مراقبت از موهای خشک تنها کاریست که نیاز است انجام دهید تا بتوانید این مشکل را حل کنید و به موهای ایده آل و مد نظر خود برسید.
- برای مراقبت از موهای خشک خود، باید در برخی از عادات روزمره خود تغییر ایجاد کنید و برخی اقدامات که ممکن است در نگاه اول کوچک باشند اما بسیار مهم و اثرگذار هستند را رعایت کنید.
تغییر در رژیم غذایی یکی از مهمترین اصول مراقبت از موهای خشک است با افزایش مصرف غذاهایی که سرشار از امگا ۳ و ویتامین B3 و B5 هستند، رطوبت موهای خود را تقویت کنید. همچنین نوشیدن آب به میزان لازم را هیچ وقت فراموش نکنید تا موها و البته پوستی سالم داشته باشید. - شستشوی بیش از حد یا استفاده از شامپوی نامناسب، چربی طبیعی موهای شما را از بین میبرد. همچنین رنگ کردن و دکلره کردن نیز باعث خشکی مو خواهد شد و بعد از آن بهتر است از ماسک های آب رسان و شامپوهای مخصوص در زمینه موهای رنگ شده استفاده کرد. همچنین در انتخاب شامپو و محصولات زیبایی مو دقت کنید زیرا محصولات دارای الکل موهایتان را خشک تر و آسیب پذیرتر میکند. همراه با شامپوی اصلی توصیه میشود که از نرم کننده مناسب نیز استفاده شود.
- موهای خود را در معرض نور شدید آفتاب، باد و هوای خشک قرار ندهید. موهای خشک با این موارد تشدید میشود و بهتر است آنها را بپوشانید.
نحوه صحیح شستشوی موهای خشک
بعد از انتخاب شامپوی مناسب بهتر است بدانید شستشوی سه بار در هفته برای انواع مو کافی است و زیاده روی در این امر خشکی موهای شما را تشدید میکند.
شستن موهای خشک یک فرآیند مراقبتی حساس است که نیاز به مراعات ویژهای دارد تا موهای شما تمیز و سالم باقی بمانند. در ادامه نحوه شستن موهای خشک را توضیح میدهیم:
- انتخاب محصولات مناسب: از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب برای شستن موهای خشک بهرهجویی نمایید. عموماً شامپو و محصولات مخصوص موهای خشک در دسترس بوده و گزینههای مناسبی برای استفاده هستند. پیش از خرید این محصولات دقت کنید که محصولاتی را که انتخاب میکنید، دارای خواص مرطوبکننده باشند.
- آبکشی موها: قبل از استفاده از شامپو، موها را به طور کامل با آب ولرم بشویید. حدود ۱ تا ۲ دقیقه زمان بگذارید تا آب به طور کامل به موها نفوذ کند.
- استفاده از شامپو: مقدار کمی از شامپو را کف دست خود ریخته و با لطافت به ریشههای موها و نواحی سر را با استفاده از کف و انگشتان خود ماساژ دهید. از انگشتان خود برای ماساژ موها استفاده کنید و از برخورد دادن ناخنهای تیز خودداری کنید تا آسیبی به پوست سر وارد نشود. موها را کف زده و سپس اجازه دهید شامپو حداقل به مدت ۱ دقیقه بر روی سر بماند.
- استفاده از محصولات مرطوبکننده: پس از شستشو، از کرمها یا روغنهای مرطوبکننده استفاده نمایید.
شامپو فری سولفات برای موهای خشک
شامپو فری سولفات برای موهای خشک میتواند مفید باشد. شامپوهای فری سولفات فاقد سولفاتهای قوی مانند سدیم لوریل سولفات (SLS) و سدیم لورث سولفات (SLES) هستند. این سولفاتها ممکن است باعث خشکی و آسیب به موها شوند؛ بنابراین، استفاده از شامپوهای بدون سولفات برای مراقبت از موهای خشک مورد توصیه است.
شامپوهای فری سولفات دارای فرمولاسیون ملایمتری هستند که باعث کاهش از دست رفتن رطوبت طبیعی موها میشوند و موها را نرم و لطیف میکنند. همچنین، این نوع شامپوها به موهای خشک کمک میکنند تا رطوبت و لطافت بیشتری به دست آورند.
به هر حال، هر شامپوی فری سولفات ممکن است دارای ترکیبات ویژهای باشد که برای موهای شما مناسب نباشد. بنابراین، مهم است که قبل از خرید و استفاده از شامپوهای فری سولفات، برچسب محصول را مطالعه کنید و مطمئن شوید که مناسب برای نوع موی شما است. برخی از مزایای شامپوهای فری سولفات عبارتند از:
- حفظ چربیهای طبیعی
- حفظ مؤثر رطوبت مو
- کاهش تحریک و التهاب
- حفظ رنگ مو
- بیخطر برای محیط زیست
- مناسب برای افرادی که دارای پوست سر حساس هستند
- جلوگیری از سوزش چشمها
درمان کلی موی خشک
راهکارهای مراقبتی و درمانی متعددی برای درمان خشکی مو وجود دارد. در ادامه برخی از مؤثرترین راهکارها را مورد بررسی قرار میدهیم.
- از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید: نخستین راه درمان خشکی مو رژیم غذایی مناسب است. موها برای رشد به مواد مغذی مانند آهن، کراتین، ویتامین B و روی نیاز دارند. در رژیم غذایی خود از اسفناج، گوشت قرمز، تخممرغ، سویا و مرغ غافل نشوید.
- پرهیز از اعمال حرارت زیاد روی موها: هر ابزاری که گرمی زیادی را به موها وارد سازد میتواند باعث خشکی موها شود. استفاده از اتوی مو، سشوار را به حداقل برسانید. در هنگام استحمام نیز از آب داغ پرهیز کنید.
- از ماسکهای مرطوبکننده بهرهگیری کنید.
در رابطه با مدیریت و کنترل خشکی موها، مراجعه به یک متخصص پوست و مو باتجربه نیز میتواند اقدامی هوشمندانه تلقی گردد؛ چراکه یک پزشک متخصص پوست و مو میتواند بر اساس نیاز شما و ویژگیهای پوستی و وضعیت سلامت شما نسبت به مؤثرترین راهکار درمانی اقدام کند.
درمان های خانگی برای موهای خشک
در صورت خشکی مو و شکنندگی آنها افراد میتوانند از داروهای خانگی ارزان قیمت و در دسترس برای درمان استفاده کنند. این درمانهای خانگی اغلب کم هزینه هستند و مداومت در استفاده از آنها در اکثر موارد برای بهبود وضعیت موهای خشک نتایج شگفت آوری را به همراه خواهد داشت. در ادامه چند مورد از این درمانها برای مراقبت از موهای خشک ذکر شده است.
استفاده از روغن های طبیعی
روغنهای طبیعی را میتوان کمی گرم کرد تنها کمی بالاتر از دمای محیط و نه اینکه آنها را بجوشانید و روی پوست سر ماساژ داد تا درخشندگی را به موهای خشک برگرداند. روغن زیتون یکی از محبوب ترین داروهای خانگی برای موهای خشک است. علاوه بر روغن زیتون، از روغن نارگیل، بادام، کرچک، جوجوبا نیز میشود استفاده کرد زیرا همه اینها سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدانها هستند و به محافظت از لایه بیرونی مو و رطوبت آن کمک میکنند و در نتیجه آسیبها را ترمیم میکنند.
استفاده از ژلاتین
ژلاتین ساده منبع پروتئین خوبی برای مو است. رشتههای مو را میپوشاند و آنها را مرطوب میکند و به صاف و براق شدن آنها بسیار کمک میکند. برای این کار کافی است که ۱ قاشق غذاخوری ژلاتین را با ۱ لیوان آب گرم مخلوط کنید. آن را به مدت ۵ دقیقه کنار بگذارید و بعد ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب به آن اضافه کرده و هم بزنید. مخلوط را روی موهای خشک زده و بعد ۱۰ دقیقه بشویید.
استفاده از تخم مرغ و مایونز
تخم مرغ و مایونز حاوی پروتئین زیادی هستند که به تقویت مو و بازگرداندن رطوبت به موهای شکننده یا خیلی خشک کمک میکند. یک سفیده تخم مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کرده و روی مو و پوست سر بمالید. برای چند دقیقه با نوک انگشتان و حرکات دایرهای پوست سر و موهایتان را ماساژ دهید. موها را با آب خنک بشویید و سپس شامپو بزنید. یا موها را با آب گرم مرطوب کنید و یک لایه ضخیم از سس مایونز را به آرامی روی آن بمالید. موها و پوست سر را به آرامی ماساژ دهید و مایونز را تا انتهای رشتههای مو بکشید. سپس آنها را با کلاه رنگ یا پلاستیک بپوشانید. بعد از یک ساعت نیز بشویید.
استفاده از ماسک موز
موز سرشار از پتاسیم است و رطوبت بالایی دارد و همین نکته باعث میشود برای درمان موهای خشک مناسب باشد. یک موز را له کرده و آن را کاملاً روی موهای خود بمالید از ریشه تا انتهای آنها، به مدت ۱ ساعت بماند و بعد با آب ولرم بشویید.
چگونه موهای خشک خود را نرم کنیم؟
همانطور که اشاره شد برخی از ویتامینها میتوانند به برطرف سازی خشکی موها کمک کنند. امروزه شیوههای مؤثر و متنوعی توسط کلینیکهای تخصصی پوست و مو ارائه شدهاند که میتوانند به کنترل خشکی موها کمک شایانی کنند.
علاوه بر موارد ذکرشده، برخی نرمکنندههای مو مؤثر وجود دارند که میتوان آنها را در خانه ساخت. پروتئینهای موجود در ترکیبهای این نرمکنندهها به مو چسبیده و ساقه مو را تقویت مینماید. برخی از مزایای نرمکنندههای ارگانیک مو عبارتند از:
- امکان احیای موهای آسیبدیده و خشک
- بازسازی موهایی که در معرض مواد شیمیایی بودهاند
- کاهش محسوس حالت وزی موها
- افزایش درخشش موها
- حالت گیری راحتتر موها
در ادامه این مقاله کاربردی از کلینیک هلیا به فهرستی از نرمکنندهها که امکان ساخت آنها در منزل وجود دارد اشاره خواهیم داشت:
- ساخت نرمکننده خانگی آلوئهورا و موز: مواد موردنیاز این نرمکننده، ۲ عدد موز متوسط و ۱ برگ تازه آلوئهورا خواهد بود.
- ترکیب ماست و روغن زیتون: که شامل ۱ تخممرغ، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری ماست خواهد بود.
- ترکیب عسل و روغن زیتون: که شامل ۲ قاشق غذاخوری عسل طبیعی و ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون خواهد بود.
- ترکیب تخممرغ و روغن زیتون: که شامل ۲ عدد زرده تخممرغ و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون میشود.
علاوه بر موارد ذکرشده، ترکیبات مؤثر دیگری نیز در جهت ترمیم و رطوبت رسانی به موهای خشک وجود دارد که در سایر صفحات وبسایت کلینیک هلیا میتوانید به کاوش در رابطه با آنها بپردازید.
اسپری نرمکننده مو خانگی
برای ساخت اسپری نرمکننده مو مؤثر میتوانید از یکی از روشهای زیر بهرهجویی کنید:
- آب و روغن نارگیل: ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با ۱ لیوان آب مخلوط کرده و ترکیب حاصل را در یک بطری اسپری قرار دهید. این ترکیب را قبل از هر بار استفاده میبایست به خوبی تکان دهید. روغن نارگیل به عنوان یک ماده تسکیندهنده و ضدالتهابی برای مو شناخته شده است که باعث نرم شدن موها نیز میگردد.
- آب و ژل آلوئهورا: یکی از راههای دیگر برای تهیه اسپری نرمکننده مو ارگانیک، مخلوط آب و ژل آلوئهورا است. این مخلوط موها را تغذیه کرده و به آنها نرمی و لطافت میبخشد. برای این منظور، ۱ قاشق چایخوری ژل آلوئهورا را در ۱ لیوان آب مخلوط کرده و آن را در بطری اسپری ریخته و به خوبی تکان دهید.
- آب و اسانس طبیعی: از اسانسهای طبیعی مثل لیمو، نعناع و آویشن میتوان برای تهیه اسپری نرمکننده مو خانگی بهرهجویی نمود. ۱ لیوان آب و چند قطره از اسانس دلخواه خود را مخلوط کرده و ترکیب حاصلشده را در بطری اسپری ریخته و به خوبی تکان دهید.
- اسپری نرمکننده مو با گلیسیرین: در یک بطری اسپری تمیز، یک و نیم لیوان آب ریخته و سپس ۱ قاشق غذاخوری گلیسیرین را به آن اضافه کرده و تکان دهید. پیش از هر بار استفاده، مخلوط موردنظر را تکان داده و مقداری از این اسپری را روی موها بپاشید. میتوانید موها را با دستهای خود به آرامی ماساژ دهید.
بهتر است پیش از استفاده از روشهای ذکرشده، به دلیل احتمال حساسیتهای پوستی، آنها را ابتدا بر روی پوست دست خود تست کنید.
درمان شکنندگی مو
خشکی و شکنندگی موها نوعی عارضه است که زیبایی انسان را تحت تأثیر قرار میدهد. موهای شکننده به راحتی فرم نگرفته و بیشتر به ریزش مبتلا میشوند. عوامل فوق بر اعتماد به نفس و احساس آرامش فرد تأثیر منفی ایجاد میکنند. برخی از شایعترین عواملی که باعث این عارضه میشوند عبارتند از:
- برخی بیماریها
- فقدان رطوبت و چربی در سر
- سبک زندگی نامطلوب
- رژیم غذایی ضعیف
- اضطراب و استرس
حال که با برخی از علل تأثیرگذار در شکنندگی مو آشنا شدیم به بررسی برخی از راهکارهای درمان این عارضه اشاره خواهیم داشت. در گام نخست میبایست وضعیت خود را نسبت به موارد ذکرشده مورد بررسی قرار بدهید؛ بدین منظور موارد زیر را دنبال کنید:
- انجام آزمایشهای سالیانه و اطمینان از سلامت بدن
- اصلاح سبک زندگی و اجتناب از قرارگیری در معرض آلودگی
- اعمال یک رژیم غذایی صحیح و ارگانیک
- دوری از موقعیتهای استرسزا
علاوه بر موارد ذکرشده، برخی از محصولات ارگانیک میتوانند به بهبود رطوبت و تقویت موهای شکننده کمک کنند که در طول مقاله به آنها اشاره شد. برای اطمینان از مناسبترین محصول و راهکار درمانی بر اساس نیازهای خود میتوانید به یک پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.
برای اطلاع از خدمات زیبایی خود می توانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملاً رایگان از طریق شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ در ارتباط باشید. و همچنین از طریق پیام رسان واتس اپ به شماره ۰۹۱۲۲۵۰۲۰۵۰ تمامی سوالات خود در رابطه با خدمات پوست و مو و زیبایی را با ما در میان بگذارید.
نکته انتهایی
موهای خشک (Dry hair) شما زمانی حالت طبیعی پیدا میکنند و از دست این مشکل راحت خواهید شد که در سبک زندگی خود از حمام رفتن تا تغذیه تغییراتی ایجاد کنید. اغلب این تغییرات نکات کوچکی هستند که با رعایت آنها به صورت دقیق و روزمره میتوان به زیبایی ظاهری و موهایی آراسته تر از همیشه با جلوهای که مدنظر هر فردی است دست پیدا کرد.
شما میتوانید با مراجعه به ” کلینیک تخصصی پوست و مو و زیبایی هلیا ” و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت خدمات زیبایی خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ تماس بگیرید.
همچنین شما عزیزان میتوانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین بهرهمند شوید. کاشت مو و ابرو در این کلینیک توسط پزشک مطرح کشور دکتر حمیدرضا خراسانی صورت میگیرد.