این واقعیت غیرقابل انکار است که با بالا رفتن سن فرآیندها و روال طبیعی بدن شما، از چرخه سلولهای پوستی گرفته تا دیگر موارد کند میشود. این عامل باعث می شود تا نشانههایی از پیری مانند چین و چروک و خستگی به ویژه در ظاهر هر فرد ایجاد شود.
این تغییرات شگفت آور اگر زودتر از موعد مقرر خود رخ دهد اصطلاحاً پیری زودرس نام دارد. اجتناب از این تغییرات که با بالارفتن سن ظاهر میشوند، کاملاً غیرممکن است، اما روشهایی برای کاهش علائم پیری در بدن وجود دارد به ویژه اگر زودرس باشد.
روشهایی که رعایت آنها شاید نیازی به وقت و زمان زیادی نداشته باشد و تنها با ترک برخی عادتها و نگرش در شیوه زندگی بتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد. برای شناخت بهتر این عارضه در ادامه علل و علائم آن به تفصیل توضیح داده شده است.
علائم پیری زودرس چیست؟
روند پیری برای هر شخصی متفاوت است و ممکن است در سنین مختلفی نیز رخ دهد، اما علائم خاصی از پیری وجود دارد که اگر قبل از ۳۵ سالگی خود متوجه آنها شوید با نام پیری زودرس خوانده میشود.
- لکههای کبدی: یکی از نشانههای پیری زودرس است و به ویژه برای کسانی که به صورت طولانی در معرض آفتاب باشند بیشتر رخ خواهد داد. بعد از حدود ۴۰ یا ۵۰ سالگی این عارضه جای تعجب ندارد اما اگر قبل از آن باشد باید برای درمان اقدام کرد.
- چین و چروک دست: با گذشت زمان و بالا رفتن سن لایههای سطحی پوست شما نازکتر میشوند و پروتئینهای ساختاری کمتری مانند کلاژن تولید میکنند. به همین دلیل دستها لاغرتر و مستعد چین و چروک میشوند. هرچه سن این مشکل پایین تر باشد نشان از پیری زودرس است.
- پوست خشک: ممکن است متوجه شوید که پوستتان در ۴۰ سالگی خشکتر و مستعد پوسته پوسته شدن باشد. چین و چروک یا خشکی در دهه ۳۰ غیر طبیعی است..
- ریزش مو: ریزش مو هنگامی اتفاق میافتد که سلول های بنیادی که باعث رشد جدید مو در فولیکولهای مو میشوند، از بین میروند. تغییرات هورمونی، عوامل محیطی، ژنتیک و رژیم غذایی شما همگی در سرعت این اتفاق نقشی دارند.
برای اطلاع از خدمات زیبایی خود میتوانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملاً رایگان از طریق شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ در ارتباط باشید. و همچنین از طریق پیام رسان واتس اپ به شماره ۰۹۱۲۲۵۰۲۰۵۰ تمامی سوالات خود در رابطه با خدمات پوست و مو و زیبایی را با ما در میان بگذارید.
چه عواملی باعث پیری زودرس می شود؟
چندین عامل مختلف وجود دارد که تأثیر مستقیمی در پیری زودرس و بروز علائم آن در بدن شما نقش دارد.
- سیگار کشیدن: سموم دود سیگار پوست شما را در معرض استرس اکسیداتیو قرار میدهد. این باعث خشکی ، چروک و سایر علائم پیری زودرس میشود.
- قرار گرفتن در معرض آفتاب و برنزه کردن: قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث میشود که اشعه ماوراء بنفش به پوست شما نفوذ کند. این پرتوهای باعث آسیب به DNA در سلولهای پوست شما میشوند و باعث ایجاد چین و چروک میگردند.
- ژنها: برخی شرایط ژنتیکی بسیار نادر وجود دارد که می تواند باعث شود علائم پیری زودرس حتی در کودکی و نوجوانی بروز نماید.
آیا عوامل دیگری وجود دارد؟ چندین عادت در شیوه زندگی میتواند باعث شود بدن شما علائم پیری زودرس را نشان دهد، حتی اگر علت اصلی آن نباشد.
- عادات خواب: خواب به بدن شما فرصتی میدهد تا سلولها را تازه و احیا کند. تحقیقاتی نشان داده که کیفیت پایین خواب به افزایش علائم پیری و کاهش عملکرد سلول های پوستی مرتبط است. رژیم غذایی برخی از تحقیقات معتبر معتقدند که خوردن یک رژیم غذایی حاوی قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده میتواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند.
- مصرف الکل و کافئین: نوشیدن الکل بیش از حد بدن شما را کم آب میکند. با گذشت زمان ، این کم آبی میتواند باعث لکه و از بین رفتن جوانی پوست شما شود.
- فشار: یک سبک زندگی استرس زا میتواند یک واکنش التهابی در بدن شما ایجاد کند و به عادتهای خواب شما آسیب برساند. هورمونهای استرس و التهاب میتوانند احتمال ابتلا به پیری زودرس را افزایش دهد.
نحوه جلوگیری از پیری زودرس
برای جلوگیری و کاهش سرعت پیری زودرس بعد از شناخت آن ضروری است که اقدام درست برای درمان اتخاذ گردد. اگر فرد لکههای کبدی دارد، با مراجعه به یک متخصص پوست درمان لازم را باید شروع نماید.
- بدون ضدآفتاب نمانید: برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش، روزانه حداقل از ضدآفتاب ۳۰ SPF استفاده نمایید و در صورت امکان در معرض آفتاب قرار نگیرید.
- رژیم غذایی خود را اصلاح نمایید: آلوئه ورا، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید تا حد بسیار زیادی از پیری زودرس جلوگیری میکنند. بزرگترین کاری که میتوانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید. این است که به اندازه چهره خود به رژیم غذایی نیز توجه کنید. رژیمهای غذایی شامل میوه و سبزیجات آبرسان در شفافیت و جوان ماندن پوست بسیار مفید هستند.
- عادت خوب را از یاد مبرید: اصلاح برخی عادتها نیز در کاهش احتمال ابتلا به پیری زودرس بسیار مفید است از جمله اینکه حتماً قبل از خواب تمام آرایش را پاک کنید عادتهای شستشوی صورت شما میتواند در ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. روزانه دو بار صورت خود را با استفاده از آب گرم و یک پاک کننده ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما فاقد آرایش پایه و سایر مواد باقیمانده است.
- خوابتان درست باشد: یک برنامه خواب درست برای خود تنظیم نمایید؛ خواب برای تمام اعضای بدن شما از جمله پوست بسیار ضروری است زیرا فرصت ریکاوری را به آنها میبخشد.
- هیدراته بمانید: به این معنا که آب کافی بنوشید. کم آبی بدن باعث میشود چین و چروک ها سریع تر ظاهر شوند. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا بدن را هیدراته نگهدارید.
- فعال باشید: ورزش روزانه باعث افزایش گردش خون میشود که پوست را سالمتر میکند.
- سیگار نکشید: برای محافظت از پوست خود ترک سیگار را شروع کنید این یک گام بسیار بزرگ خواهد بود. یک تحقیق نشان داده که تعداد بسیار زیادی از افرادی که سیگار ترک کردهاند متوجه بهبود ظاهر خود شدهاند.
- مدیریت استرس: باید روشها و تکنیکهایی را بیابید و تمرین کنید که فشار را از روی روان شما بر میدارد . بهتر است یک تکنیک کاهش استرس پیدا کنید که برای شما مفید باشد و آن را به یک عادت تبدیل کنید. یوگا، پیاده روی دسته جمعی در دل طبیعت و مراقبه ، مکانیسمهای مقابله با استرس هستند که از پیری زودرس جلوگیری میکنند.
نکته انتهایی:
پیری زودرس (Premature aging) اتفاق نادری نیست و گاهی نه ژن و نه محیط بلکه عادتهای غلط و سبک زندگی ناسالم در شکل گیری آن موثر هستند. اگر در شناخت علل و عوامل آن نگران هستید بهترین راه استفاده از یک جلسه مشاوره با متخصص پوست مو است.
گاهی ممکن است روشهایی که برای جلوگیری از پیری زودرس گفته شد، مؤثر نباشند، درمان بالینی برای جلوگیری از پیری زودرس زیر نظر پزشک توصیه میشود که شامل کاشت مو، تزریقهای مختلف برای کاهش چین و چروک از جمله تزریق ژل و چربی، کرایوتراپی و لایه برداری شیمیایی نیز هست.
شما می توانید با مراجعه به ” کلینیک تخصصی پوست و مو و زیبایی هلیا ” و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت خدمات زیبایی خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ تماس بگیرید.
همچنین شما عزیزان میتوانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین بهرهمند شوید. کاشت مو و ابرو در این کلینیک توسط پزشک مطرح کشور دکتر حمیدرضا خراسانی صورت میگیرد.