پوست خشک، ناخنهای زبر و دوست نداشتنی، لبهای ترک خورده و زخمی اغلب مشکلاتی هستند که ما در زمستان از آنها شاکی هستیم. مشکلاتی که در صورت توجه نکردن به آنها عوارض وخیم تری را به دنبال دارد.
آنچه به عنوان تنها راه برای گریز از این مشکلات شناخته میشود؛ این است که باید بدانیم نحوه صحیح مراقبت از پوست در فصل زمستان به چه گونهای میباشد. به همین در این مطلب به صورت مفصل به آن پرداخته ایم.
عوارض پوستی در زمستان
زمستان به دلیل هوای سرد و خشک و تغییرات دما می تواند عوارض پوستی مختلفی را به همراه داشته باشد. در اینجا برخی از مشکلات پوستی رایجی که ممکن است افراد در طول ماه های زمستان تجربه کنند، آورده شده است:
- پوست خشک: هوای سرد فاقد رطوبت است که می تواند منجر به خشکی پوست شود. سطوح کم رطوبت در اتمسفر می تواند باعث شود پوست شما روغن طبیعی خود را از دست بدهد و منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و احساس سفتی شود.
- لب های ترک خورده: پوست ظریف لب ها به ویژه در برابر شرایط سخت زمستان آسیب پذیر است. قرار گرفتن در معرض باد سرد و گرمای داخلی می تواند منجر به ترک خوردن، ترک خوردن و درد لب ها شود.
- شعله ور شدن اگزما: افراد مبتلا به اگزما ممکن است علائم بدتری را در طول زمستان تجربه کنند. ترکیبی از هوای خشک، رطوبت کم و نیاز به دوش آب گرم مکرر می تواند باعث تشدید اگزما شود و منجر به خارش، قرمزی و تحریک پوست شود.
- پوست سر خشک و خارش دار: پوست سر ممکن است در ماه های زمستان خشک و خارش دار شود. این می تواند منجر به شوره سر و ناراحتی شود.
- آکنه زمستانی: برخی افراد ممکن است متوجه افزایش جوش های آکنه در طول زمستان شوند. این را می توان به ترکیبی از عوامل، از جمله خشکی پوست، افزایش گرمایش داخلی و استفاده از مرطوب کننده های سنگین که ممکن است منافذ را مسدود کند، نسبت داد.
- قرمزی و روزاسه: برای افراد مبتلا به روزاسه، دمای سرد می تواند قرمزی و برافروختگی پوست را تشدید کند. سوزش باد نیز نگران کننده است، زیرا بادهای شدید زمستانی می تواند پوست را تحریک کرده و منجر به قرمزی شود.
برای کاهش این عوارض پوستی زمستانی، نکات زیر را در نظر بگیرید:
- مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده غنی و آبرسان برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی استفاده کنید.
- هیدراته بمانید: مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از داخل به بیرون هیدراته نگه دارید.
- محافظت از لب ها: از بالم لب با SPF استفاده کنید تا از لب های خود در برابر عوامل محافظت کند.
- پاکسازی ملایم: از یک پاک کننده ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید تا از پاک کردن چربی طبیعی پوست خود جلوگیری کنید.
- دوش آب گرم را محدود کنید: آب گرم می تواند خشک کننده باشد، بنابراین دوش و حمام ولرم را انتخاب کنید.
- لباس محافظ بپوشید: لباس گرم، از جمله کلاه و روسری بپوشید تا از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید.
دلایل تأثیرات منفی زمستان بر پوست
تغییر از هوای گرم تابستان به دمای خنک برای بسیاری از افراد لذت بخش است. لباسهای گرم و بافتنی را کم کم بیرون میآوریم و لذت قدم زدن در این آب و هوای خنک وصف ناپذیر است. اما با نزدیک شدن به زمستان یک نکته مهم وجود دارد و آن هم تغییر روشهای مراقبت از سلامت است.
هوای سرد، استفاده از سیستمهای گرمایشی، افزایش ورزش باد و رطوبت کم به این معنی است که پوست شروع به خشک شدن میکند. این امر اگر با عدم مراقبت از پوست همراه گردد، منجر به صورتی بی روح، خشک و در نهایت ترک خوردگی پوست میشود.
شرایط ذکر شده، از لحاظ سلامت خوشایند نیست و مشکلات متعددی را به همراه خواهد داشت، داشتن پوست خشک بر عزت نفس شما نیز تأثیر میگذارد. به همین دلایل است که باید به مراقبت از پوست در هر فصل به ویژه در زمستان توجه ویژهای داشت.
برای اطلاع از خدمات زیبایی خود میتوانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملاً رایگان از طریق شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ در ارتباط باشید. و همچنین از طریق پیام رسان واتس اپ به شماره ۰۹۱۲۲۵۰۲۰۵۰ تمامی سوالات خود در رابطه با خدمات پوست و مو و زیبایی را با ما در میان بگذارید.
مراقبت از پوست و مو در زمستان
برای مراقبت از پوست در زمستان به خصوص در برابر آب و هوا و بادهای سردی که میوزد میتوانید اقدامات مهم و اساسی را انجام دهید. بهترین زمان برای شروع همین الان است پس زمان را بیهوده از دست ندهید و دست به کار شوید.
اصول مهم مراقبت از پوست در آب و هوای سرد به شکل صحیح:
- پوست خود را مرطوب کنید با کاهش رطوبت در فضای باز، میزان رطوبت پوست شما نیز کاهش مییابد. در اصل، این بدان معنی است که به حفاظت بهتری نیاز دارد که مرطوب کنندهها بهترین راه حل هستند. انتخاب نوع مرطوب کننده در وهله نخست به نوع پوستتان بستگی دارد.
اگر پوست خشک یا ترکیبی دارید، مرطوب کنندهای را تهیه نمایید که بیشتر از آن مبتنی بر روغن باشد نه بر پایه آب. مرطوب کننده را با دقت انتخاب کنید. برخی از مرطوب کنندههای بدون نسخه دارای مواد تشکیل دهنده نفتی هستند که در واقع میتوانند پوست شما را در ماههای زمستان بیشتر خشک کنند. حتماً فرمول هوشمندی را انتخاب کنید که دارای مواد طبیعی و مغذی باشد.
- مرطوب کننده های طبیعی هم گزینههای خوبی برای مراقبت از پوست هستند. روغن زیتون و روغن نارگیل، ناجی پوست در آب و هوای سرد هستند، کره shea ، کره کاکائو، روغن آووکادو و روغن ویتامین E نیز به خوبی این کار را انجام میدهند.
فراموش نکنید که مراقبت از پوست به معنی مصرف مرطوب کنندههای داخلی و از طریق غذا نیز ممکن میباشد. مصرف اسیدهای چرب، ویتامین E و امگا ۳، چه به عنوان مکمل و چه از طریق غذاهای مغذی مانند ماهی، آجیل و سبزیجات به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما کمک میکند. - یک قاعده مهم مراقبت از پوست را در هر فصل فراموش نکنید: از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی در پاییز و زمستان، به ویژه آنکه با انعکاس نور توسط برف، پوست اشعههای مضر را بیشتر جذب میکند و باعث پیری زودرس و دیگر معضلات هم میگردد. ضدآفتابهای حاوی SPF بین ۳۰ تا ۵۰ اغلب کیفیت خوبی دارند و مناسب مراقبت از پوست در زمستان هستند.
- برای مراقبت از پوست در زمستان، نواحی خشک تر را شبها مرطوب کنید مانند دست، پا، آرنج و زانوها که دارای پوستی نازک هستند و تمایل به از دست دادن رطوبت دارند. در نظر داشته باشید که شب هنگام خواب پوست خود را مرطوب و سپس از دستکش و جوراب نخی استفاده کنید که تا صبح مرطوب بماند.
- لایه برداری کنید: ما غالباً فراموش میکنیم که در زمستان، پوست را از سلولهای مرده جدا کنیم؛ در صورتی که یکی از اصول اساسی مراقبت پوست است. اگر سلولهای مرده خیلی زیاد باشند، رطوبت نمیتواند جذب پوست گردد. یک ماسک لایه بردار پیدا کنید و از آن روی صورت و دستان خود استفاده کنید.
- برای مراقبت از پوست به شکل بهتر در این فصل، از ماسکهای خانگی استفاده کنید، ماسکهای آبرسان خانگی میتوانند رطوبت لازم را در ماههای زمستان فراهم کنند. از مواد مرطوب کننده طبیعی مانند عسل، آووکادو، ماست، روغن بادام، موز و آلوئه استفاده کنید. آنچه را دوست دارید با هم مخلوط کنید تا یک کرم یا خمیر ایجاد کنید و به مدت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای آبرسانی ماندگار روی پوست بگذارید.
- استفاده از پاک کنندههای دارای فرمول سخت و عطری را محدود نمایید. استفاده از صابون اشتباه، باعث خارش و خشکی پوست میشود. در عوض، از یک پاک کننده یا ژل بدون عطر برای شستشو و مراقبت پوست استفاده کنید. همچنین میتوانید با استفاده از صابون کمتر در کل از مشکلات پوستی در زمستان جلوگیری کنید.
نکاتی کلی برای داشتن پوست و موی سالم در زمستان:
در زمستان هم به ورزش و آبرسانی به بدن همانند تابستان توجه کنید. در تابستان ما زمان زیادی را در خارج از خانه صرف جذب ویتامین D میکنیم، فعال تر هستیم و تا حدی بخاطر گرما، مقدار زیادی آب مینوشیم. اما با آمدن زمستان انگاری ما در خواب زمستانی فرو میرویم و نیاز ما به آب نیز کمتر میشود. لازم است ورزش خود را ادامه دهید، نوشیدن آب را نیز فراموش نکنید.
نکته مهمتر اینکه از آب خیلی گرم برای شستشوی پوست و مو استفاده نکنید. هنگامی که هوا سرد میشود، وسوسه انگیز است که با آب داغ یک روش فوق العاده بی نظیر را تجربه کنید. با این حال، آب گرم به ویژه در هوای خشک پوست و موهای شما را کم آب میکند.
همچنین بهتر است که رطوبت ساز در محلی که تا ساعات زیادی را در آن سر میکنید، استفاده کنید. در طول زمستان، احتمالاً گرما در خانه و محل کار دائماً جریان دارد و به همین دلیل رطوبت بدن کم میشود. قرار دادن یک رطوبت ساز در اتاقهایی که بیشتر از آن استفاده میکنید، سطح لازم رطوبت هوا را حفظ میکند.
در هنگام خروج از خانه نیز بهتر است که خود را عادت دهید تا برای مراقبت از پوست در زمستان (skin care in winter) از شال و کلاه و روسری استفاده نمایید تا اثرات ورزش باد و هوای سرد را کاهش دهید.
نکته انتهایی:
در کنار اصول بهداشتی و پزشکی برای مراقبت از پوست؛ برای داشتن بدنی سالم و طبیعتاً به دنبال آن چهره ای زیبا و شاداب، تغییر سبک زندگی و استفاده از میوه و سبزیجات در هر فصلی میتواند علاوه بر بهبود وضعیت روحی، در داشتن چهرهای جذابتر، جوانتر و شاداب تر و همچنین اعتماد به نفس بیشتر به شما کمک کند. ساده ترین راه این است که بدانید متناسب با هر فصل از سال چگونه باید مراقب بدن خود، به ویژه پوستتان باشید.
پوست چون لباسی تمام بدن شما را پوشانده است. مراقبت از پوست به همین دلیل اهمیت بالایی داشته و از مشکلات حاد و صرف هزینه برای درمان آن جلوگیری خواهد کرد.
شما می توانید با مراجعه به ” کلینیک تخصصی پوست و مو و زیبایی هلیا ” و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت خدمات زیبایی خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ تماس بگیرید.
همچنین شما عزیزان میتوانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین بهرهمند شوید. کاشت مو و ابرو در این کلینیک توسط پزشک مطرح کشور دکتر حمیدرضا خراسانی صورت میگیرد.