یکی از معضلات پیش روی بسیاری از بانوان، مسئلهی ریزش مو است. اگرچه ریزش مو بطور میانگین ۱۰۰ تار مو در روز امری طبیعی است، اما زمانی که از این حد شدیدتر میشود، باید به فکر راههای موثری برای درمان باشید. علاوه بر مشکلات ژنتیکی، بیماری و شرایط محیطی که در زنان و مردان به طور مشترک منجر به ریزش مو میشود، مشکلات هورمونی دلیل دیگری برای ریزش مو است که در زنان به مراتب شایعتر است.حال سوال این است چرا مشکلات ریزش مو زنان مهمتر از ریزش موی مردان است؟
این مسئله به مهمتر بودن مسئلهی زیبایی برای خانمها برمیگردد. ممکن است مردان با طاسی سر خود مشکلی نداشته باشند، اما این برای بانوان یک مشکل مهم محسوب میشود. بنابراین در این بخش از مطالب کلینیک پوست و موی هلیا دلایل ریزش موی زنان، درمان ریزش مو خانمها و هزینه درمان ریزش مو بانوان مورد بررسی قرار میگیرد.
ریزش مو در زنان تا چه حد شایع است؟
بسیاری بر این باورند که ریزش مو تنها در مردان به چشم میآید. درحالی که آمارها نشان میدهند بیش از ۵۰ درصد زنان دچار این مشکل میشوند. درواقع اگرچه ریزش مو در مردان برجستهتر است، اما زنان به همان اندازه یا حتی بیشتر مشکل ریزش مو دارند. ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال و افرادی که به تازگی مادر شدهاند بیشتر از سایرین مشاهده میشود.
زنانی که تحت درمانهای دارویی و شیمی درمانی قرار میگیرند نیز دچار ریزش موی شدید میشوند. البته مشکلات ژنتیکی و حتی مدل بستن مو( کشیده شدن دائم مو) در ریزش مو زنان موثر است. درمان بیماریهایی نظیر آلوپسی آندروژنیک اگر به موقع انجام نشود، منجر به بروز طاسی در زنان میشود.
مهمترین دلایل ریزش موی زنان
زمانی که روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهای خود را از دست میدهید، در واقع فرایند ریزش و رویش موی نرمالی دارید. اما زمانی که این تعادل برهم میخورد، شما به مرور متوجه ریزش موهای خود میشوید. چرخهی مو شامل سه مرحلهی آناژن (مرحله رشد)، کاتاژن (گذار) و تلوژن (استراحت) است؛ بیش از ۸۰ درصد موهای سر در مرحلهی رشد هستند که بین ۲ تا ۸ سال است؛ اما در مرحلهی گذرا، فولیکولهای مو به تدریج تحلیل میروند( بین دو تا ۳ هفته).
مرحلهی سوم که فاز استراحت مو است، موها میریزند( معمولاً در مدت ۲ تا ۴ ماه). حال هر عاملی که در این چرخه تداخل ایجاد کند، منجر به ریزش خیلی شدید مو در خانم ها میشود. از مهمترین دلایل ریزش مو زنان موارد مصرف دارو، بیماری، عفونت، تاثیر مواد شیمیایی است. هریک از این موارد تا حدی در برهم خوردن چرخهی عمر مو تاثیرگذارند.
یائسگی و ریزش مو خانم ها
با گذشت سن، یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که ممکن است با مشکلاتی همچون ریزش مو همراه شود. این مشکل میتواند برای خانمها منجر به افت اعتماد به نفس و ناراحتی شود.
کاهش ترشح هورمون استروژن و پروژسترون
کاهش ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون، دو هورمون اساسی در سیستم تنظیم هورمونی خانمها، میتواند یکی از عوامل اصلی ریزش مو باشد. این هورمونها نقش مهمی در حفظ سلامت موها و پوست دارند. کاهش سطح آنها میتواند به تغییرات در ساختار موها و ضعف ریشههای آنها منجر شود.
یکی از دلایل اصلی کاهش هورمونهای استروژن و پروژسترون، دوران یائسگی است. در این دوره از زندگی، ترشح این هورمونها کاهش مییابد و این ممکن است به ریزش موها منجر شود.
برای مقابله با کاهش ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون و کاهش ریزش مو، میتوانید به مشاوره پزشکی مراجعه کنید. پزشکان میتوانند با تجویز درمانهای مناسب، سطح این هورمونها را تنظیم کنند.
بارداری
بارداری یکی از دوران خوشخبری در زندگی خانمهاست. اما باید توجه داشت که در این دوره از زندگی، تغییرات هورمونی بسیار زیادی رخ میدهد که ممکن است به ریزش موها منجر شود.
یکی از عوامل اصلی ریزش مو در دوران بارداری، تغییرات هورمونی است. در این دوران، سطح هورمونهای مختلفی مانند استروژن و پروژسترون بسیار بالا میرود. این تغییرات هورمونی ممکن است به تقویت موها در ابتدا منجر شود، اما به مرور زمان ممکن است به ریزش موها منجر شوند.
علاوه بر تغییرات هورمونی، کمبود مواد معدنی و ویتامینها نیز میتواند عاملی در ریزش مو در دوران بارداری باشد. افزایش نیاز بدن به مواد مغذی در این دوره، میتواند به تضعیف موها و ریزش آنها منجر شود.
استرس
استرس یکی از مشکلات روزانه زندگی ماست. از فشارهای کاری گرفته تا اضطرابهای اجتماعی، همگی ممکن است منجر به تجربه استرس شوند. اما آیا میدانستید که استرس میتواند عاملی در ریزش مو نیز باشد؟
استرس، تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی ما دارد. یکی از اثرات جانبی استرس، ریزش مو میباشد. وقتی بدن تحت استرس قرار میگیرد، سیستم ایمنی آن به مشکل میخورد و این میتواند به عوارضی همچون ریزش مو منجر شود.
برای مقابله با ریزش مو ناشی از استرس، ابتدا باید ریشههای استرس را شناسایی کرد. این ممکن است مسائل کاری، مشکلات خانوادگی، یا اضطرابهای شخصی باشد. بعد از شناسایی ریشهها، مدیریت استرس از طریق روشهای مختلف میسر میشود.
کمخونی ناشی از فقر آهن
کمخونی یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است در بسیاری از افراد رخ دهد. این وضعیت به افت وقوع آهن در بدن و نقص در تولید سلولهای قرمز خون مرتبط است. یکی از اثرات جانبی کمخونی که بسیاری از افراد نادیده میگیرند، ریزش مو میباشد.
اختلال تیروئید
تیروئید یکی از غدههای مهم در سیستم هورمونی بدن ماست که نقش حیاتی در کنترل عملکرد متابولیسم، سیستم ایمنی، و سیستم عصبی دارد. اختلال در عملکرد این غده میتواند به مشکلات جسمی و عوارض جانبی، از جمله ریزش مو، منجر شود.
اختلالهای تیروئید ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند، از جمله کاهش یا افزایش فعالیت تیروئید. این اختلالات میتوانند به تغییر در ترشح هورمونهای تیروئید و در نتیجه تأثیرات مختلف بر سلامت موها منجر شوند. اختلالهای تیروئید میتوانند باعث تغییر در ساختار موها و کاهش رشد آنها شوند.
سندروم تخمدان پلی کیستیک
سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که بسیاری از خانمها با آن مواجه هستند. این اختلال میتواند تأثیرات جانبی زیادی بر سلامتی افراد داشته باشد، از جمله ریزش مو.
یکی از دلایل ریزش مو در افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، افزایش سطح هورمونهای آندروژن میباشد. این هورمونها میتوانند به تغییر در ساختار موها و ریزش آنها منجر شوند.
افزایش سطح هورمون آندروژن
یکی از عوامل مهم در ریزش مو، افزایش سطح هورمون آندروژن در بدن است. هورمون آندروژن یک گروه از هورمونهای جنسی مردانه است که در بدن خانمها نیز تولید میشود، اما در مقادیر کمتر. افزایش سطح هورمون آندروژن میتواند به تنظیم رشد موها و تقویت ریشههای آنها کمک کند.
به طور معمول، افزایش سطح هورمون آندروژن در زمانهای خاصی اتفاق میافتد، از جمله در دوران بلوغ، دوران بارداری و دوران یائسگی. این تغییرات هورمونی معمولاً در این دورانها به تغییر در ساختار موها و حتی ریزش آنها منجر میشوند.
روش های درمان ریزش مو در خانم ها
موهای شما چیزهای زیادی را درباره شما فاش میکنند. بلند یا کوتاه، صاف یا فر و مرتب یا ژولیده بودن موها، بیان کننده شخصیت شما هستند. برای خانمها موی سر چیزی بیش از یک دسته الیاف است! بنابراین زنانی که دچار ریزش مو میشوند، تنها موهای خود را از دست نمیدهند؛ بنابراین مشکل ریزش مو مسئلهی کاملاً مهمی است که باید درمان شود.
با توجه به دلایل متعددی که برای ریزش موی زنان وجود دارد، درمانهای مختلفی نیز باید پیشبینی شود. ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو کاملاً طبیعی است. این میزان ریزش در روزهایی که حمام میکنید، تا ۲۵۰ تار مو هم رخ میدهد. بنابراین یکی از راههای پیشگیری از ریش مو، شستشوی متعادل موهاست. اگر هر روز موهای خود را شستشو میکنید، باید انتظار ریزش بیش از حد آنها را هم داشته باشید.
درمان بیماری
اگر طبق تشخیص پزشک، ریزش مو به دلیل بیماریهای ژنتیکی باشد، باید نسبت به درمان آن اقدام کنید؛ بیماریهای دیابتی و تیروئیدی از دیگر دلایل ریزش مو در زنان است که لازم است درمان شوند. به عبارتی ریزش مو علامتی است که بدن به عنوان واکنشی در برابر برخی بیماریها بروز میدهد. بنابراین سلامت موی زنان نشان از سلامت جسم و روان آنان خواهد داشت.
اصلاح رژیم غذایی
یکی از روش های درمان ریزش مو در خانم ها، اصلاح رژیم غذایی است. تغذیهی نامناسب در هر سنی میتواند منجر به ریزش مو شود؛ بنابراین رفع مشکلات تغذیهای و استفاده از مکملهای ویتامینی در درمان ریزش مو زنان موثر خواهد بود. کمبود آهن، روی، مس و ویتامینهای گروه B، ریزش مو در زنان و مردان را در هر سنی به دنبال دارد. کمبود مواد مغذی به ویژه در زنان باردار و مادران شیرده به دلیل تغذیهی کودک از بدن مادر، شایعتر است. این افراد باید نسبت به تغذیهی خود محتاطتر باشند تا شاهد مشکلات ریزش مو و کمپشتی موهای خود نباشند.
درمان مشکلات هورمونی
یکی از موارد ریزش موی شدید در زنان، برهم خوردن تعادل هورمونهاست. از علائم ریزش موی هورمونی در زنان میتوان به ریزش موی الگوی مردانه اشاره کرد. این مورد که به دلیل اختلالات هورمونی رخ میدهد، باید به طور جدی درمان شود. تشکیل کیست تخمدان از دیگر دلایلی است که ریزش مو یا رشد موهای زائد را در پی دارد. راه حل این دسته از مشکلات، مراجعه به پزشک متخصص و انجام آزمایشات دقیق است. در نهایت مطابق با تجویز متخصص نسبت به درمان اقدام کنید. در نهایت شاهد بازگشت موهای ازدست رفتهی خود خواهید بود.
درمان خانگی برای متوقف کردن ریزش موی زنان
امروزه میتوانید در هر صفحهی اینترنتی، راهکارهای زیادی برای توقف ریزش مو زنان مشاهده کنید. برای اطلاع از بازدهی هریک از این روشها، باید آن را امتحان کنید؛ درحالی که بسیاری از این روشها تنها تجربهی شخصی افراد است و نمیتوان کاملاً به آنها اعتماد کرد. البته رعایت برخی نکات میتواند ریزش موهای شما را متوقف کند. از جمله اینکه مزاج خود را بشناسید؛ سپس بر اساس آن در هر فصل، ترکیبی از مواد غذایی و میوه و سبزیجات مصرف کنید. شامپوی شستشو را متناسب با جنس مو و پوست سر خود انتخاب کنید.
انواع شامپو برای ریزش مو زنان را میتوانید برای جلوگیری از ریش مو زنان خریداری کنید. از شستشوی هر روزهی موهای خود خودداری کنید. توجه داشته باشید که مشکلاتی نظیر آلوپسی سر و مشکلات ژنتیکی را نمیتوان با درمانهای معمول خانگی برطرف نمود. این مشکلات نیازمند معاینه و درمان متخصصین است.
یکی از اصلیترین درمانهای خانگی ریزش موی شدید، داشتن رژیم غذایی سالم و مقوی است. زیرا مصرف مواد غذایی ناسالم و غیر بهداشتی، بسیار برای فولیکولهای مو مضر است و سبب ریزش مو میشود. لازم به توضیح است که مواد غذایی مثل پروتئینها، سبزیجات، انواع ویتامینهای (K E D C B)، زینک، آهن و غیره، نقش بالایی در درمان ریزش موی شدید دارند. همچنین ماساژ کف سر به وسیله روغنهای درمانی نیز با افزایش خونرسانی به کف سر، تاثیر زیادی در درمان ریزش موی شدید دارد. البته دوری از استرس و فشار روانی بالا نیز میتواند تا حد زیادی در درمان ریزش مو موثر واقع شود.
ویتامین برای ریزش موی شدید
باید بدانید که ویتامینهای غذایی زیادی وجود دارد که مصرف آنها برای جلوگیری و درمان ریزش موی شدید، بسیار توصیه میشود. این ویتامینها شامل: ویتامینهای گروه B، A، D، C و E است. تمامی این ویتامینها در مواد غذایی مقوی و طبیعی وجود دارد. همچنین میتوان این ویتامینها را به صورت قرص نیز مصرف نمود.
چرا دختران نوجوان ریزش مو را تجربه می کنند؟
مو اغلب به عنوان یکی از مشخص ترین ویژگی های ظاهر افراد در نظر گرفته می شود. به خصوص برای دختران نوجوان، می تواند منبعی برای عزت نفس و اعتماد به نفس باشد. با این حال، ریزش مو یک نگرانی است که می تواند افراد در هر سنی از جمله نوجوانان دختر را تحت تاثیر قرار دهد. در اینجا دو علت مهم علت ریزش مو در نوجوانان دختر را بررسی می کنیم.
یکی از دلایل اصلی ریزش مو در دختران نوجوان عدم تعادل هورمونی است. در دوران نوجوانی، بدن دچار نوساناتی در سطح هورمون ها، به ویژه آندروژن ها و استروژن ها می شود. این تغییرات هورمونی می تواند چرخه رشد طبیعی مو را مختل کرده و منجر به ریزش شود.
سالهای نوجوانی به دلیل فشارهای تحصیلی و روابط با همسالان میتواند فوقالعاده استرسزا باشد. استرس و اضطراب مزمن می تواند شرایطی به نام تلوژن افلوویوم را ایجاد کند که باعث می شود موها زودتر از موعد وارد فاز استراحت شده و ریزش کنند.
علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است؟
عوامل متعددی میتواند چرخه رشد مو را مختل کند و منجر به ریزش مو شود. یکی از این عوامل تغذیه ناکافی به ویژه کمبود ویتامین های ضروری است.
- ویتامین D: ویتامین D به دلیل نقشش در سلامت استخوانها مشهور است، اما نقش مهمی در رشد مو دارد. به فعال شدن فولیکول های مو و تولید سلولهای موی جدید کمک میکند. کمبود ویتامین D میتواند منجر به نازک شدن مو و حتی ریزش مو شود.
- ویتامین B12: اگرچه مکانیسم آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می شود که این ویتامین به رشد مو کمک می کند زیرا نقش مهمی در تقسیم سلولی سریع در فولیکول های مو دارد. به همین دلیل، کمبود ویتامین B12 ارتباط نزدیکی با ریزش مو دارد. وگانها یا گیاهخواران بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 هستند، زیرا محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات تنها منابع خوب این ویتامین ضد ریزش مو هستند. بنابراین اگر از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنید، از مکملهای ریزش مو حاوی ویتامین B12 استفاده کنید.
- ویتامین سی: ویتامین C یکی دیگر از بهترین ویتامین های ریزش مو است. ویتامین C به مبارزه با استرس اکسیداتیو، که مسئول پیری مو است، کمک می کند. ویتامین C همچنین به جذب آهن کمک میکند. کمبود آهن یکی دیگر از دلایل اصلی ریزش مو است.
- ویتامین A: در حالی که ویتامین A برای سلامت پوست سر و مو ضروری است، مصرف بیش از حد آن میتواند اثرات نامطلوبی داشته باشد. ایجاد تعادل مناسب اهمیت دارد. کمبود ویتامین A میتواند منجر به خشکی پوست سر شود و خشکی بیش از حد آن می تواند باعث ریزش مو شود.
- سلنیوم: سلنیوم یک عنصر کمیاب است که نقش مهمی در رشد و حفظ موهای سالم دارد. به عنوان مثال، سلنیوم قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند را از بین میبرد و از مو در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میکند. ریزش مو یکی از علائم کمبود سلنیوم است.
- سیلیس: سیلیس یکی دیگر از مواد معدنی است که برای تقویت مو و جلوگیری از شکستگی مو شناخته شده است. اگرچه سیلیس ریزش مو را معکوس نمیکند، اما از ریزش بیش از حد مو جلوگیری میکند.
- روی: مانند ویتامین D، روی نیز با آلوپسی آره آتا مرتبط است. روی نقش مهمی در فعالیتهای عملکردی فولیکول مو دارد.
- اسید فولیک: اسید فولیک به رشد سلول های سالم کمک میکند، مانند سلول های موجود در فولیکول های مو که باعث رشد موهای شما میشود. اسید فولیک همچنین به ایجاد گلبولهای قرمز جدید کمک میکند که مواد مغذی را به فولیکولهای مو منتقل میکنند تا بتوانند موهای سالمی را رشد دهند.
- بیوتین: بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته میشود، نقش مهمی در سلامت مو دارد. به تولید کراتین، پروتئینی که ساختار مو را تشکیل میدهد، کمک میکند. کمبود بیوتین میتواند منجر به شکنندگی مو و ریزش مو شود.
- ید: ید از عملکرد غده تیروئید برای ترشح هورمون هایی که رشد مو را تنظیم میکنند، پشتیبانی میکند. به همین دلیل است که ریزش مو یکی از علائم رایج کمبود ید است .
- آهن: کم خونی ناشی از فقر آهن عامل شایع ریزش مو در زنان است. آهن برای گردش مناسب اکسیژن به فولیکول های مو ضروری است. هنگامی که کمبود آهن وجود دارد، فولیکول های مو ممکن است دچار کمبود اکسیژن شوند و منجر به ریزش مو شوند.
- ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که با محافظت از پوست سر و مو در برابر استرس اکسیداتیو به حفظ سلامت پوست سر و مو کمک می کند. کمبود ویتامین E میتواند موهای شما را در برابر آسیب و شکستگی آسیب پذیرتر کند.
یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک میکند هم به طور کلی سالم بمانید و هم موهای سالمی داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم عمدتاً از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، با مقادیر کمتر پروتئین، لوبیا، لبنیات و روغن های سالم تشکیل شده است. چیپس، شیرینی، کلوچه و سایر تنقلات باید کم مصرف شوند.
هزینه درمان ریزش مو زنان
هزینهی درمان ریزش مو زنان برحسب نوع مشکل رخ داده و مدت درمان متفاوت خواهد بود. گاهاً برخی مشکلات تنها با یک بسته داروی ویتامینه درمان میشود. گاهی موها هشدار میدهند که بدن دچار اختلالات ژنتیکی یا هورمونی شده اند. در چنین شرایطی هزینهی درمان به نسبت تشخیص پزشک و طول دوره درمان تعیین میشود. اما در شرایطی که ریزش مو زنان طاسی دائمی را به همراه داشته باشد، راههای درمان متفاوتتر است.
هزینه درمان ریزش مو زنان با روش کاشت مو طبیعی در نواحی بدون مو، مزوتراپی مو یا سایر روشها متفاوت خواهد بود. برای اطلاع از هزینه و شرایط هریک از روشهای درمان ریزش مو در زنان میتوانید با کلینیک تخصصی هلیا در ارتباط باشید. ارائهی بهترین خدمات توسط کادر حرفهای و مجرب در کنار بهترین تجهیزات روز دنیا، تجربهای متفاوت در اختیار شما عزیزان قرار میدهد. چنانچه هرگونه سوالی در این زمینه داشته باشید، همکاران ما پاسخگوی شما هستند.