بعد از عمل لیپوماتیک چی بخوریم – ۶ رژیم غذایی حفظ نتایج

تناسب اندام و رفع چربی‌های اضافی از طریق لیپوماتیک می‌تواند موجب بهبود ظاهر و کانتور بدن شما شود. این عمل زیبایی برای کسانی مناسب است که به ثبات وزنی رسیده و تنها از وجود چربی‌های موضعی در بدن خود ناراحت هستند. اکثر افراد بعد از عمل پیکرتراشی، از افزایش اعتماد به نفس خود و اینکه چطور با رعایت تغذیه بعد از لیپوماتیک توانسته‌اند این حالت را حفظ نمایند، صحبت می‌کنند. با این حال هنوز هم یکی از تصورات غلط رایج در مورد لیپوماتیک این است که می‌توان به همان عادت‌های قدیمی برگشت. در حالی که ماندگاری نتیجه عمل لیپوماتیک، به اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب بعد از جراحی لاغری بستگی دارد.

آیا تغذیه بعد از عمل لیپوماتیک رژیم خاصی را می طلبد؟

معمولاً یکی از سوالات رایج لیپوماتیک این است که آیا رژیم خاصی وجود دارد که باید بعد از لیپوماتیک رعایت شود؟ به عنوان یک قاعده کلی، یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می‌تواند از افزایش وزن زیادی که با عادت‌های غذایی ناسالم رخ می‌دهد، جلوگیری کند. به منظور حفظ نتایج بعد از عمل لیپوماتیک، باید چند نکته غذایی را رعایت کرد:

1. میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
2. ضمن اینکه باید مصرف قند‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و چربی‌های اشباع را کاهش دهید.
3. خوردن چندین وعده غذایی کوچک‌تر در طول روز به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند.
4. هیدراتاسیون مکرر نیز مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز به کنترل گرسنگی، حفظ سوخت و ساز سالم و هضم غذا کمک می‌کند.

اگر چه لیپوماتیک می‌تواند نافرم و بدشکل بودن بدن را به طور چشمگیری بهبود بخشد، اما جادویی در کار نیست. اگر به عادت‌های غذایی قدیمی و ناسالم خود برگردید، مجدداً بعد از لیپوماتیک وزن را افزایش خواهید داد. با توجه به اینکه تغییر سبک غذایی و زندگی واقعاً به زمان نیاز دارد، توصیه می‌کنیم قبل از اقدام برای این عمل زیبایی، این تغییرات را به آرامی آغاز نمایید. با ترکیب عادات غذایی سالم و انتخاب یک سبک زندگی سالم، می‌توانید برای مدت زمان طولانی از اندام جدید خود لذت ببرید.

رعایت رژیم ضد التهابی بعد از لیپوماتیک توصیه می شود

لازم نیست غذا‌هایی مانند گوشت قرمز که التهاب به همراه خواهند داشت را به طور کامل برای مدتی قطع کنید بلکه فقط باید آن‌ها را به مقدار کم مصرف نمود. در زیر برخی از غذا‌هایی لیست شده است که برای رژیم ضد التهابی توصیه شده و به کاهش التهاب شما کمک کنند:

• ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی

اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در این مواد غذایی خاصیت ضد التهابی دارند و برای تعادل اسید‌های چرب امگا ۶ لازم است. این تعادل می‌تواند باعث تعادل التهاب شود.

• روغن زیتون فوق العاده طبیعی

روغن زیتون اصل و طبیعی حاوی یک ترکیب خاص به نام اولئوکانتال است که اثرات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن را دارد.

• جوانه بروکسل، کلم بروکلی، فلفل و میوه‌هایی مانند کیوی و پرتقال که سرشار از ویتامین C هستند

مطالعات متعدد نشان داده‌ است ویتامین C می‌تواند برخی از مواد که باعث التهاب بدن می‌شوند را کاهش دهد.

• آجیل و خشکبار

محققان دریافتند که مواد مغذی موجود در آجیل، از جمله اسید‌های چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و منیزیم می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

• انواع توت‌ها به خصوص زغال اخته، تمشک و توت فرنگی

یک بررسی علمی در سال ۲۰۱۵ که در ژورنال بین‌المللی علوم مولکولی منتشر شد، نشان داد که انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، تمشک و زغال اخته حاوی ترکیباتی هستند که به جلوگیری از التهاب و بیماری‌های قلبی و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص کمک می‌کنند.

• گوجه فرنگی

محققان به این نتایج رسیده‌اند که لیکوپن موجود در گوجه‌ فرنگی یک داروی ضد التهابی بوده و ممکن است در جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی موثر باشد. اگر چه دانشمندان هنوز در تلاش هستند تا بفهمند که لیکوپن چگونه به کاهش التهاب کمک می‌کند.

یک رژیم ضد التهابی، بر محدود کردن غذا‌هایی که منجر به التهاب در بدن می‌شوند، تمرکز دارد. این مواد غذایی شامل کربوهیدرات‌های فرآوری شده، گوشت قرمز، غذا‌های سرخ شده، نوشیدنی‌های شیرین و الکلی هستند.

برای اطلاع از هزینه لیپوماتیک خود می‌توانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملاً رایگان از طریق شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ در ارتباط باشید. و همچنین از طریق پیام‌رسان واتس اپ به شماره ۰۹۱۲۲۵۰۲۰۵۰ تمامی سوالات خود در رابطه با لیپوماتیک و سایر خدمات زیبایی با ما در میان بگذارید.

چه غذاهایی را نباید بعد از عمل لیپوماتیک مصرف کنم؟

تغذیه بعد از لیپوماتیک نباید شامل مواد غذایی تصفیه شده و فرآوری شده با قند یا چربی باشد. رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بلافاصله پس از انجام عمل لیپوماتیک توصیه شود. آنچه شما باید بخورید به شرایط جسمی شما و اینکه آیا تحت بیهوشی عمومی یا موضعی قرار داشته‌اید، بستگی دارد.

بعد از عمل ممکن است احساس خستگی، حالت تهوع یا یبوست شوید و در نتیجه اشتهای کمی داشته باشید. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت، این موضوع طبیعی است اما مصرف مواد غذایی مناسب در تغذیه بعد از پیکرتراشی بسیار مهم است زیرا می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند. پیشنهاد کلینیک هلیا این است که شما باید تعداد وعده‌های غذایی خود را در طول روز زیاد کرده ولی در هر وعده، حجم غذایی را کاهش دهید.

برخی از غذا‌های مصرفی ممکن است در چند روز اول چندان خوشایند نباشند و می‌توانند به دستگاه گوارش شما فشار بیاورند. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب در این دوره به شما کمک می‌کند تا مواد معدنی مورد نیاز خود را، بدون فشار به دستگاه گوارش، تامین نموده و انرژی لازم را کسب نمایید. قطعاً این مسئله بر روند سریع بهبودی شما و کاهش دوره نقاهت نیز تاثیر می‌گذارد.

غذاهای رژیمی که می توانید به عنوان تغذیه بعد از لیپوماتیک در نظر بگیرید

1. میوه و سبزیجات خوب پخته شده بدون پوست و دانه
2. مرغ سرخ شده یا پخته شده بدون پوست
3. کره بادام زمینی
4. نوشیدنی‌های بدون کافئین
5. شیر و لبنیات کم چربی

از خوردن غذا‌های پرادویه و چرب خودداری کنید و به تدریج از فیبر‌ها استفاده کنید تا از نفخ و گاز اضافی بدن جلوگیری شود.

مواد غذایی که نباید بعد از لیپوماتیک مصرف شود

این تصور غلط است که لیپوماتیک یک راه‌حل دائمی برای رفع چربی اضافی بدن است. به همین دلیل، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که می‌توانند بعد از عمل هر آنچه را که می‌خواهند بخورند و چربی‌ها برنگردند. این تصور اشتباه است. لیپوماتیک سلول‌های چربی را از بدن خارج می‌کند و در صورت مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن، مجدداً همین چربی‌ها به بدن باز خواهند گشت. در واقع تغذیه بعد از لیپوماتیک همان تغذیه یا رژیمی است که همه بزرگسالان باید به منظور مدیریت وزن خود مصرف می‌کنند.

در مصرف مواد خوراکی زیر تعادل را رعایت کنید

1. غذا‌های سرخ شده، از جمله مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی
2. آب نبات و انواع شکلات
3. انواع کوکی، کیک و شیرینی
4. دسر‌ها از جمله بستنی، پودینگ و موس
5. سودا و سایر نوشیدنی‌های شیرین
6. فست فود
7. غلات تصفیه شده و محصولات دانه‌ای تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی سفید، نان سفید، کراکر و نان پیتزا
8. گوشت‌های چرب و فرآوری شده از جمله سوسیس کالباس و انواع ژامبون

حتی بعضی از غذا‌های سالم وجود دارند که منبع پنهانی از چربی و قند هستند. برخی از این غذا‌ها می‌توانند به اندازه غذا‌های موجود در لیست بالا قند و چربی داشته باشند، مانند:

1. ماست طعم‌دار
2. آب میوه
3. غلات سبوس‌دار و‌ گرانول
4. سس پاستا
5. سس باربیکیو

تغذیه بعد از پیکرتراشی ممکن است ۱۸۰ درجه با رژیم قبل از لیپوماتیک تفاوت داشته باشد اما اگر واقعاً می‌خواهید نتیجه این جرحی لاغری خود را حفظ کنید، تغییر رژیم غذایی، لازم است. ایجاد تغییرات کوچک برای حذف غذا‌های ناسالم و افزودن مواد مغذی سالم، بدن شما را مجذوب می‌کند تا دیگر به آن غذا‌های ناسالم ترغیب نشوید. اگر یک قدم بردارید متوجه خواهید شد که چگونه اشتها و سلیقه شما تغییر می‌کند.

شما می‌توانید با مراجعه به ” کلینیک پوست و مو هلیا ” و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت لیپوماتیک خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ تماس بگیرید.

همچنین شما عزیزان می‌توانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین بهره‌مند شوید.